拥有水蛇腰 收腹是个好办法

?在你的身上，也许有着不大不小的肚腩是最令人尴尬的。肚腩被称为爱美MM的身材破坏者。因为有着肚腩，自己无法穿上喜欢的连衣裙和紧身t恤。如何才能把令人讨厌的小肚腩消灭呢？莉莉在这里提醒你，收腹是个好办法。

出现肚腩的原因有两种，一种是自己全身都肥胖。这种人体重超标，不仅仅有着令人厌恶的肚子，还有肥胖的四肢和后背。而另一种确实身体体重正常，小肚腩却凸显。这种现象的主要原因是由于腹部堆积这厚厚的脂肪后者腹部的肌肉松弛。

那么如果对付这两种原因的小肚腩呢。前一类肚腩，可以配合着全身减肥来减掉小肚腩。例如跑步、减肥操、瑜伽效果都非常好。在全身都减肥时，除了运动，保证少量热量的摄入是非常有效的办法。

而另一类肚腩。要重点对腹部这个部位进行减肥。例如单纯的仰卧起坐、搓腹等等都是效果非常明显的方法。当然，在做局部减肥时，不需要可以控制饮食，因为这类MM本身就不胖，要做的就是让松弛的肚腩紧绷起来就可以了。

当然除了刚才说的减肥方法，如果你觉得不够娱乐身心，那么就去登山吧。找个离着自己近的山，经常攀岩，可以消耗大量的脂肪，对全身减肥非常有效。当然前提是，你的身体状况良好，骨骼关节没有任何问题。

而收腹快走的效果也是非常好的。而且动作非常简单，甩开胳膊，挺胸抬头收腹快走即可。一定要记得收腹哟。即使忘了，再想起来是也要立刻收起来。一般来说，快走要保证运动量和运动强度。

菇凉们，是不是很简单，记住一点，弄清楚源头，减肥就非常容易了。