#萌新听我说#山西大学：军训篇

1、物品类：1、皮带（领金泫险缋取到的军训服不一定合身，所以一定要自备一条）2、水杯（带盖字容量大的杯子，在休息间隙可以补蓓豆咛萱充水分）3、湿纸巾（军训结束肯定满头大汗，用湿巾擦汗会让皮肤的舒适度提高）4、鞋垫或者是卫生巾（军训发放的鞋子会不舒服，容易磨脚，垫双鞋垫或者卫生巾会让脚舒服一点）5、药品（消炎药、感冒药、尤其藿香正气水防止中暑）6、创可贴（军训时难免会磕磕碰碰，也可以贴在脚跟前，防止脚起泡磨破）7、风油精或者花露水（晚训的时候蚊子多，可以驱蚊止痒）9、润喉片（军训每天都要喊口号，而且，教官还会组织大家拉歌，这些活动比较费嗓子，带点润喉片，让嗓子舒服一下）10、巧克力或者糖果（军训时难免会出现体力不支的情况，这时候吃上一块巧克力，过一会儿便可以恢复一些体力了）

2、防晒类：防晒霜（不想黑几度的话，就一定要备好）晒前：1、抹防晒的时候不要只顾脸，脖子、耳朵、手臂都要涂到 2、防晒霜要随身携带，最好是两个小时补一次。晒后： 1、久晒后不要立马用冷水洗脸，这样会刺激皮肤，容易变黑。 2、等肌肤舒缓，不再灼热发红后再用洗面奶洗脸，一定要将防晒霜彻底清洗下来。 3、睡前要涂抹敏感修护的保湿产品，芦荟胶最基础又百用，对晒伤也有奇效。

3、在军训时注意装束，腰带，帽子，手套等一个也不能少，还必须要穿迷彩鞋。2、军训每天都要喊口号，你一定要保护好自己的喉咙，随身携带润喉片或许是一个不错的选择。3、每天军训完都是很平玛诌汀疲惫的，所以一定要早睡，提高睡眠质量，最好也午休一下，才能有足够的精神面对接下来的军训。 4、军训期间比较辛苦，有些童鞋身体抵抗力差撑不住，记得不要逞强，有什么不舒服的地方记得跟教官说下，注意休息。 5、军训时流汗较多，补水的时候尽量喝淡盐水。大汗淋漓后不要急于喝冷水，也不能马上冲凉水澡，易引起感冒，冲凉要等汗液排完后进行。 6、军训的时候体力消耗比较大，吃饭的时候尽量多吃一些，水果也要适量吃一些。多吃清淡的食物。饭前不要喝太多的水，早饭和午饭一定要吃饱，但晚饭需要略加节制。