吃饭前喝水是好是坏

　水是人体的重要组成憧钏荭拜部分，喝水对人体来说有着非常重要的作用。既然水对人体来说这么重要，吃饭前能不能喝水呢？有人问小编，饭前喝水好不好？小编告诉你，养成饭前喝水的习惯可让身体趑虎钾缫更健康。

　　饭前喝水的好处：

　　1.提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。

　　2.提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。

　　3.抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

　　4.抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

　　5.抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。

　　6.预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。

　　餐前喝水好，但勿喝过多

　　吃饭时间一到，食物尚未人口，胃就已慢慢分泌胃液准备消化食物，等食物经由口腔进入胃部，就可以立即进行消化作用。

　　如果在吃饭之前喝下大量的水，就会把胃液冲淡，削弱胃液的消化作用，使食物无法完全消化吸收，久而久之，容易导致肠胃疾病。