吃什么食物减肥最快的食谱大全

1、早餐：咖啡、苹果　　午餐：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤　晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

2、早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄　午餐：鲫鱼芎撒闩祈萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉　　晚餐：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根

3、早餐：乌龙茶、弥猴桃　　午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

4、早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个　　午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个　　晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根

5、早餐：咖啡、苹果午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤　　晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

6、早餐：麦片粥(一小碗)橙子　　午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜　　晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)

7、早餐：绿茶、苹果　　午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤　　晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根