教你保护头皮

1、早晨起床，用双手按摩自己的头皮，力道适度，从前往后。按摩两到五分钟即可。

2、不要经常洗头，适度的洗头可以错聂庋堀保持头皮的清洁，但过度的洗头，会增加头皮的负担，并且经常用的洗发产品，大多含有化学成分，容易对头皮造成刺激。在洗护产品的选择上要尽量选择温和不刺激的产品。

3、对附属用品的精益求精，为什么保护头皮需要对附属用品精怒痊驽馐益求精呢？像洗发水，大家都是知道的，要选用适合自己，温和无刺激的产品，洗发水之外，枕头也是距离我们栳摩狴矮头皮比较近的物品，并且经常使用的到，所以在保护头皮上面，对周边附属产品也有一定的要求，枕头的选择和清洁也尤其的重要，枕头的舒适度直接影响着广大群众的睡眠质量，睡眠不足，又会引起头皮油脂的分泌和新陈代谢，容易造成头皮油脂分泌过多，从而伤害头皮，还特别容易藏污纳垢，枕头的清洁也非常重要，枕头上面往往聚集着大量的螨虫，清洁不到位，大量的螨虫很容易聚集在头皮上，从而导致瘙痒，严重的甚至会导致发炎溃烂。枕头床单被罩甚至衣物的清洁都是非常有必要的。

4、经常检查自己的头皮情况，知己知彼，百战不殆。为自己的秀发和健康加保障。

5、锻炼身体，保持良好健康的生活作息，良好的新陈代谢有助于身体健康，健康的身体又有助于头皮的芫彀锼椅健康和对抗病毒细菌等的能力。经常锻炼身体，还有助于心态的培养和调节，好的心态和健康的身体，有助于保持头皮的年轻状态。所以要多多锻炼身体