女性朋友怎样减肥才是健康的：[1]女性健康减肥

随着生活的进步，人们的物质条件也在增加，肥胖成为了困扰女性朋友的一大难题，许多女性朋友都在寻求减肥的分囗拮蟀手段，那么怎样减肥才是健康的呢？天龙根据自己的经验为您介绍以下几点，仅供参考：

1.健康减肥不要节食。在减肥的时候，许多女性朋友选择节食，其实节食并不能有效减肥，相反还会影响身体健康。即使因为一时间节食减下去了，也会很容易出现反弹。

2.健康减肥也不要挑食。在现实生活中，许多女性朋友为了减肥，在吃饭的时候，往往只选择素食，或者不去吃某些食物，有诸多忌口。其实这样很不好，会造成营养跟不上，不利于身体健康，也就不要说减肥了。

3.健康减肥要多做运动。做运动对减肥是很有效果的。你可以选择跑步、游泳、打羽毛球等等，这些运动对女性朋友来说都对身心有益，长期坚持下去一定能达到减肥的效果。

4.健康减肥注意合理膳食。减肥的时候，食物搭配务求科学、营养合理，你可以制定适合自己的养生食谱，或者合理调整自己的膳食结构，在减肥的时候也是很有效果的。

5.健康减肥注意保持充足的睡眠。充足的睡眠有利于身体健康，只要不睡懒觉，是不会影响减肥效果的。

健康减肥，减肥才有意义。希望以上几点对于女性朋友有帮助，天龙祝您身体健康，减肥成功。