缺钙的7个迹象

1、肌肉酸痛和抽筋如果您的腿部肌肉开始疼痛并且感到抽筋，尤其是在晚上，则可能是钙缺乏的早期迹象。您可以每天喝一杯温暖的牛奶，也可以按照医生的指示喝钙，以尽早消除这些症状。

2、黄色的牙齿，脆弱的指甲和头发如果您指甲已经变脆，头发又干又无力，即使您尝试了其中一些补救措施，也应该开始担心体内钙的缺乏。钙缺乏会导致牙齿变脆和泛黄。遵循富含钙的饮食，直到情况改善。

3、绝经前症状增加钙缺乏对女性的影响大于男性。当女性缺钙时，绝经前后的症状会发生很多变化。她将比平时更多的腹痛和肌肉痛。富含钙的饮食将帮助解决这个问题。

4、骨头脆如果即使轻微跌倒也会使您骨折，那么您可能缺钙。钙缺乏会导致骨骼非常脆弱。与其尝试治疗骨折的骨头，不如补充钙。

5、肾结石钙缺乏也会导致体内肾结石的形成。通过吃足够的钙来预防。

6、免疫力弱，易患疾病如果您经常有咳嗽，流感，感染等疾病，这也被砷啼硎实视为您缺钙的迹象之一。钙参与人体的许多活动，在维持健康的免疫系统中起重要作用，有助于防止病毒和细菌进入人体。钙缺乏讵畿缤耒会使身体虚弱，抵抗力降低，更容易患病。

7、疲劳，压力，失眠科学家说钙就像一种天然的镇静剂，有助于调节情绪。因此，如果体内钙的含量较少，则您会感到疲倦，无聊，烦躁....钙缺乏也会使您精神不振，乏力……。