如何开始你的健身之路

1、大众健身首先是对身体的健康提高，而后才是对身体体漤逗庞俄态的塑造，所以初心很重要，我们一开始如果不是想做职业健美，我们最开始应该定位初心，就应该是健身为了健康的体魄，从而享受生活。只要这样你才有可能把它变成一个习惯坚持下去。

2、健身绝不非要练出八块腹肌，完美的身形才叫健身，健身就是为了锻炼自己的身体和意韦舒咄疸志，只有这样你才能有意志力坚持，其实到最后你发现好身材自然就来了。但是如果你开始就想要个完美的身材，你只会让自己更累，从而很难坚持。

3、健身还有重要的一点就是场地的选择，是在家里，还是在健身房，如果时间充裕就去健身房（不过小心营消客）因为气氛会影响你，如果时间不多就在家里。

4、健身要循序渐进，不要一次要拿多少重量，或者非要做到多少组，一开始只是简单的有氧就可以，然后慢慢的建立兴趣再去加深。

5、健身的器材选择，也不宜太复杂，最开始就是简单的家庭的哑铃，或者干脆徒手，健身房就是选择一些单关节的简单组合器械

6、健身分动作不宜太多样， 最开始就是简单的几个动作，多组数，低重量，找到感觉，再继续加深。

7、健身教练的选择，最开始的时候，自己跟前辈多学习，慢慢的习惯，喜欢，再去找健身敖疼熘涝教练，不要一开始就去找健身教练，毕竟你知道的越少，教练花你的时间就越多，当然土豪随意。等到自己已经过了新手期再去找教练，也不迟。