如何健康的提高怀孕的几率

1、身体活动：经常锻炼对你的健康有好处，但是当你想要怀孕的时候更好。温和的散步，瑜伽和骑自行车等适当的身体活动有助于减少荷尔蒙不平衡，这是不规则周期的主要原因。对于那些因体重过重而烦恼的人来说，只减掉体重的百分之五可以提高你怀孕的机会。

2、跟踪你的肥沃日子：每个周期只能在几天内怀孕。为了能够怀孕，你需要意识到你周期的这些肥沃的日子。但是，如果周期不规则，要确定排卵的确切时间是相当具有挑战性的，因为攉淠艇髋它不是每个月都在同一时间发生的。生育监测仪可以通过检测尿液中的雌激素和黄体生成素来跟踪您在家中的肥沃日子。

3、考虑到您的周期不规律，生育监测仪可以建议每个周期对您的身体每个周期最多六个可育日。

4、过着无压力的生活：压力和睡眠不足可能会影响你的周期，使你更容易发生不孕症。你的情楗随葛菇绪和你的周期之间有很强的联系。因此，冥想和瑜伽等放松技巧在镇定你的神经方面有很长的路要走。工作时间的轻温筝皇庥微改变以及一些生活方式的改变也可以为您规范自己的周期和优化生育率创造奇迹。

5、频繁的夫妻行为：虽然很多人认为有充足的性行为是加快怀孕的关键，但是太多也是不理想的。即使你有不定期的时间，在你的五六个肥沃的日子里每隔一天做一次夫妻生活也是完美的。

6、医生：如果您已经尝试超过九个月，仍然无法怀孕，请咨询妇科医生，以评估您的不规则周期的原因。除此之外，医生还会检查其他排卵异常或激素失衡。总是最好咨询医生的正确治疗。