减肥一月20斤的方法

1、减肥在于一个字毅力，我看过很多的减肥方案，吃减肥药节食或者直接不吃饭，其实你没有减肥的精神完全不行，减肥并不难只要你有那个心减肥一点都不难或者说你一月减三十多斤都没问题。

2、以前暑假的时候啥都不干，就在屋子里打游戏长胖了20斤直接从140变160斤，坝苻锿疠丑的不行被人嘲讽，我下定决心要减肥，因为我有了动力，每次橇秆苡螳想到别人看到这身肥肉那冷视的眼神，真的心中一阵怒火，废话太多，我具体的减肥方案是，早饭必须吃，午饭少吃，晚饭水果当然不会这么简单，请看下文。

3、节食只是减肥的一个铺垫而已，最重要的是要运动，看到这里就不要觉得没劲，懒惰就是胖的最根本的心态，如果不运动你就会越胖，想想你胖的跟什么似的，身上肥胖病又多又被人看不起，说的不好听点是被人歧视，吾沲颊弋首先运动不一定要累的不行，而是适当就好，一天24小时你多出半个小时时间来运动一下绝对不累，要相信自己。

4、如果你是120斤以上那么你就得减肥了，有的人是天生就很胖，有的人是后期吃胖的，但是基本上减肥成功都是帅哥美女，而且可以说是帅炸美若天仙，没错就是这么夸张，你自拍一张图片，不知道多少人给你点赞，颜值一出来，自己都觉得风光自信多了是不是。

5、减肥很简单，方法就这几样，但不能吃减肥药骗子多，药如泻药，只有少吃多餐，多去运动，晚饭一定要少吃这是减肥的禁忌，还有减肥一定不能吃宵夜，宵夜你吃了多少就长多少斤而且反弹非常之凶猛，切记，切记，祝你们减肥成功，找回属于你的自信还有颜值。