坚持这样吃立马就能白回来

1、1，白萝卜，一种常见的蔬菜，也不贵。白萝卜具有促消化增强食欲的效果，它含有丰富的维生素c，维生素c具有美白皮肤，抑制黑色素的形成。

2、2，坚果很多人都喜欢拿他当零食来吃，但很多人都不知道，它富含维生素E，是一种抗氧化剂，可有效的阻止褐色素在皮肤中沉积，出现面部斑块，维生素E具有促进细胞分裂，再生，延缓细胞变老，恢复皮肤弹性的作用。

3、3，苹果皮里含有“苹果多酚“，其中含有茶素，花青素等活性物质，具有强大的抗氧化性，能对抗紫外性照射后产生的危害。另外，苹果对防止黑色素生成，美白也有一定作用。

4、4，西红柿风蜞鳘犴富含抗氧化剂”番茄红素“能有效的保护细胞DNA免受损害，促使细胞的生长和再生。而且有研究表明，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤的防晒能力提高33鬈熵痼霄%。西红柿有很多用处，可以将它榨成汁，用面膜纸浸湿，当面膜使用。还可以将它切成一片一片，直接贴在脸上，十多分钟后洗干净就好。如果脸上有伤口，就不要用这个了，因为它碰到了伤口可能会有点痛。

5、5，西瓜含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能增进新陈代谢能力，提高皮肤营养，吃完西瓜后用西瓜汁擦脸或者把西瓜皮切成薄片贴在脸上十五分钟左右，可以滋养面部，这样肌肤会变得水水的，嫩嫩的。

6、6，每天早起空腹喝一杯水，新陈代谢的作用，一天最少要喝八杯水，坚持下来不仅可以美白还可以减肥哦！

7、7，这里我要说一下吃什么食物会变黑，油炸食品大家都喜欢吃，也知道吃多了会变胖，但是它不仅会变胖，还会加速肌肤的老化。要吃的时候呢先吃一些含有维生素E的食物，如南瓜，胡萝卜，菠菜，花生，全麦面包等。菜可以吃的清淡一点，有些朋友可能不知道，像鸡精，酱油，生抽等会加深皮肤黑色素的沉淀，脸上有斑的会是斑的颜色变得更深。