怎样锻炼提高性功能

1、第一个跑步。跑步作为一个什么都适合的运动，真的就是对人体提高各项机能的最好方法了，自然你的性功能也包括在里面。

2、第二个就是深蹲了。深蹲是一个非常简单有效的运动，它能帮助我们改善我们的前列腺功能，增强我们性激素的调整，还要有助于我们下肢力量的运用

3、第三个选游泳吧。游泳也是作为一个全身性运动，对我们身体的调整也是非常巨大，甚至比跑步还好，游泳不仅在锻炼我们身体的同时，也在帮助我们放松。

4、第四个给大家介绍仰卧起坐。仰卧起坐，众所周知是锻炼我们腹部肌肉的一项经典运动，殊不知也对我们的性功能有巨大帮助，经常进行仰卧起坐的话，对我们性器官的帮助也是非常大 的

5、对腰部的锻炼。大家知道肾是在我们的腰部的，而其又是我们性功能的基本，所以说有一个好的腰力，肾功能也不会太差，所以说我们平常要多多练练我们的腰啊

6、第六点其实我觉得其实我们应该科学对待我们的性生活，健康有节制的生活，我们的性功能才会更加健康，生活才会更加美好