日常生活中补气血的食物有哪些

1、如果咱们气血虚表现是：说话声音小，时常感觉乏力的话，咱们可以用大枣、黑豆、黄豆及豆腐、白扁豆来提气补血。

2、如果咱们气血虚表现是：心悸、气短，时常胸闷的话，咱们可以用桂圆、小米、百合、莲子肉来缓解胸闷补充气血虚。

3、如果气血虚表现表现症状是：脸色苍白、经惘度谋裆常头昏、眼花的话，可以用糯米、花生、胡萝卜、黑木耳、松子等食物来缓解以上症状得到补充气血的作用。

4、如果气血虚表现症状是：经常失眠、多梦、心悸的话，可以用莲子、桂圆、荔枝、松子来缓解补充气血虚。

5、如果是由于脾虚胃弱造成的气血虚，可选用枸杞、山楂、核桃、麦芽、荔枝、甘蔗来健脾开胃，促进饮食，补充气血。

6、如果是肾气虚引起的气血虚可黑芝麻、黑豆、栗子、核桃、桑葚、松子来强肾补气补血。