分手后如何更好的调节情绪

1、 把生活计划安排的满满的。可以去旅游，走遍全世界，看看周围的朋友，感受一下环境的不同。

2、 多运动促进血液循环。每天坚持健身，可以认识一群新的朋友，把自己的注意力转移到其他方面，会保持稳定的情绪。

3、 用文字记录下来自己的心情。当你有心事的时候，最好是好好的记录下来，不要为了一点小事情发脾气，用文字来消除心中的不满情绪。

4、 多唱歌。唱歌可合理的发泄情绪，让自己的烦恼都从中释放。当你实在是非常烦恼的时候，就大声的歌唱吧。

5、 努力奋斗，明确自己的目标。只有不断的奋斗，保持平稳的心态，你才会迎接更美好的生活。奋斗的目的，是为了自己，为了让你自己变得更加美好。

6、 跟周围的朋友谈心。也许很多人都会遇到这种难过的事情，当自己实在是伤心，也许我们不能够察觉到别人的不容易，当你了解到周围的朋友的心理，也许就不那么难过了。