怎么保养好头发

1、合理洗发：洗发时应选择适合自己头发类型的洗发水，同时按摩头皮以促进血液循环。每周不宜超过三次洗发，否则会让头发过度干燥。

2、护发素：护发素可以滋润头发，防止头发干燥和毛躁。使用时应涂抹在发梢处，避免涂抹在头皮上。每周使用一次发膜也有助于头发的保养。

3、避免过度加热和染发：使用吹风机、卷发棒、直发棒等工具时应避免过度加热，以免烫伤头发。尽量减少染发的次数，使用染发产品时也应选择品质优良的产品。

4、饮食调理：头发的健康也和身体的营养状况有关。多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如肉类、蛋类、豆类、坚果等，有助于头发的健康。

5、梳理头发：头发要保持干净整洁，每天使用梳子梳理头发可以刺激头皮血液循环，促进头发的生长。梳头时应从发梢慢慢梳理，不要用力拉扯。

6、避免拉扯头发：尽量避免过紧的发髻、辫子等造型，以免拉扯头发。睡觉时也应避免用力压着头发。