夏季健康生活小知识

1、眼睛的保护，眼睛是人体比较脆弱的器官，眼睛洗凉怕热，夏季炎热，应该注意保护好自己的眼睛，外出最好带防晒帽，太阳镜等，平时也多吃一些养眼的食物，山药，胡萝卜，红枣等。

2、夏季用空调，千万不要背脊部对着空调吹风，会造成颈椎周围组织不适，颈部痉挛，背部肌肉酸痛等现象，平时室内温度不要低于二十五度。

3、夏季天亮的早，有些喜爱运动的外出锻炼的时间很早，但日出之前，没有光合作用，植物周围二氧化碳浓度是很高的，这时锻炼对身体不利，建议早上日出之后再出去锻炼。

4、夏季应适量吃太冷的食品，对肠胃刺激太大，虽一时痛快，但长久对身体不利，尤其在早晨起床时和晚上临睡前。吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末。

5、夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏萼甜啭逖天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。