冬天减肥难，该如何减肥

1、运动。运动是必不可少的，也是纯天然减肥方法。比如，每天固定一个时间跑步，一段时间就会有效果的。记住，一定要坚持哦！

2、饮食。因为冬天冷，大家就拼命吃挥响裢鲮东西抵御寒冷。这是不可取的。但对于吃货来说，吃是无法阻挡的。那么，该怎么办呢？举一个例子，我们可以吃一些黑木耳红枣汤，既清肺又补维生素，是健康减肥的好方法。

3、睡眠。好多人喜欢通宵，或者睡不着。请千万不要熬夜。熬夜会第二天浮肿。所以请保证一定量 的睡眠。睡不着可以听听歌曲，闭目数数星星，一会儿就会睡着的。

4、饮茶。茶其实是可以通便的，排除我们身体的脏东西，进而达到减肥效果。喝一定量的茶水，是可取得。但请注意，市面上的减肥茶等要少喝哦！

5、这是我个人的方法，就这些，希望对你们有所帮助！也可以说一下你们的方法，谢谢！