进西藏前的准备

1、一直以来，生活在南方低海拔的我们，对青藏高原都有种向往，而西藏，这个被很多人喻为神圣的地方，更是让人心向往之，但或许是听多了高原反应这个词吧，很有人是不敢轻易前往。所以回来当很多人听说我去了西藏后，第一个反应都是觉得我很厉害，第一个问题就是有没有高反，呵呵。其实西藏还真的没有很多人想象中的那么可怕，当然这也是我去了之后才知道的。

2、去西藏，最常见的问题就是高反。高原反应，其实是人到达一定掖顿洮芩海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，简单说就是缺氧。主要表禊耗髻编现就是胸闷缺氧，呼吸困难，小幅度动作都会觉得比平时累；严重些的会觉得头晕想吐，头疼；更严重的会出现休克。如果在藏区的话，高原反应会比较明显，要是感冒的话，极易出现肺水肿等等预防高反，也可以备些药物。在进藏前就开始吃红景天，一般药店都有卖，买来泡水喝，但味道很浓，有些人受不了，可以直接买红景天胶囊，提前一个星期或十天开始吃。还有准备一些花旗参，在藏活动时泡水喝，或是直接含食，可以提气。也可以备一包葡萄糖粉，用作路上补充能量用。另外，一般出门必须的一些肠胃药和感冒药也要带上。有没有高反，高反严不严重，其实都是因人而异。一般肺活量大的人和做大量运动时比较容易出现高反症状。我们那时一起玩的8个人，4男4女，除了一个来自宁夏的男生，其它3个男生都出现不同程度的高反，反应比我们女生都要强烈。

3、由于高原上紫外线非常强，所以无论男女，都一定要涂防晒霜，有些男生会觉得，防晒是女生的事，男生晒黑点没关系，但可以告诉大家，这不是防晒黑，而是防晒伤，我们当时同行的男生就有不信的，溟猫钽吟第一天就晒伤了，后来他每天出门都乖乖跑来找我们要防晒霜了。另外，太阳真的很厉害，中午在外面时经常有30度高温，所以一定要带帽子和墨镜还有高原上昼夜温差很大，有10度左右，所以一定要随身带一件风衣，最好另带一条围巾（在拉萨八廓街有很多便宜又漂亮的围巾卖），真的非常实用。如果大家计划去珠峰或是纳木错等更高海拔的地方，还要带一件轻便的羽绒服或是棉衣，因为真的会很冷。建议带套轻便的保暖内衣，袜子内裤可以多带几件，这些都是路上可以穿完就扔的。至于睡袋，个人觉得没什么必要带，因为行走高原，尽可能把行李精简，不是必要的都尽可能不带。最好带背包而不是行李箱，因为大多数地方不适宜拉箱，不信的可以试下，到时你会狠不得把箱子扔了的。我当时的行李是全部人中比较少的，三四套夏天衣服，一套保暖内衣，一件薄风衣，一件棉服（可以是轻便羽绒），再加一些零碎的东西，吃用的，基本上就这样了。

4、至于吃的，建议进西藏前就要准备好，别以为你有钱，去到再买也不迟，但那边物品匮乏，大部分物资都是从内地运过去的，贵还是其次，关键很多东西没有，就更没选择的余地了。干粮建议都是士力架吧，这东西真的很能补充能量，可谓出行必备，还可以备些巧克力。那边的饮食就只有两种，当地人的藏餐馆和四川人的川菜馆，我们除了第一顿吃的藏餐，后来全是川菜，大家可想而知了。那边的绿叶青菜和水果几乎都是外来的，所以都很贵，餐桌上也就很少看到青菜叶子的身影了。所以建议大家随身带上一瓶维生素C

5、对于出行方式，我自个比较怕死，另外也是资金有限，选择了火车进藏。对于身处广东的我，我不建议直飞拉萨，试想下，几乎是0海拔的地方，一下子飞到海拔3700的拉萨去，也就3个小时左敫嘹萦钻右时间，你能适应过来吗，我是不敢拿自己的小命去赌。如果你又想坐飞机，但又不想直接承受那么大的海拔差，可以选择飞兰州或是西宁，再转火车。西宁的海拔是2900左右，还可以去青海湖转下，顺带说一句，青藏线沿途的风景真的好美，你可以看到一望无边的高原草原，还可以看到传说中的藏羚羊，高原海子，美不胜收。

6、另外对于第一次去西藏的人，都会想去布达拉宫看看，注意了，去布达拉宫一定要提前去排队拿号，很多人是半夜4，5点就起床去排队的。另外，布宫不认学生证，不打折，现在都是200一张票。不过真的值得一去的，里边的建筑会让你惊叹不已的。

7、还有些想顺道去尼泊尔的朋友，可以带上护照在拉萨签注，一天就能搞定另外，建议大家不要在网上订包车付款，到了当地再找会好些，没有就去街上的旅行社或向旅馆老板打听下，很多相关的包车信息，而且也便宜。想到的就这些了，希望对计划进藏的朋友有些帮助吧。大家有什么疑问可以提出来，我尽我所能回答。