肾虚如何调理

1：中医认为肾虚的调禾孀嵛羟养，要阴阳同补，才能标本兼治。

2：除了中医药调理外，平时要注意不要熬夜，不要焦躁，注意饮食。

3：若是已婚，适当的夫妻生活是可以的，不能太频繁。以第二天不疲劳，舒适为好。

4：还有积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳。

吃食物调理

1、芝麻

有补肝肾、润五脏的作用。

2、粟米

又称谷子、小米。能补益肾气

3、豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数。

4、牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

5、狗肉

性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

6黑色食品

如黑木耳，甲鱼，泥鳅。

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