小编教你男人肾亏怎么预防

1、按摩腰部男人的腰是非惘度谋裆常金贵的，平时也要好好保护。多做做腰部的按摩，可以加快腰部附近肾脏的血液循环，补肾纳气非常有好处的。按摩腰部可以早晚各一次，将母皿钟床双手对搓，然后将发热的掌心放到腰部两侧上下按摩，可以试一试，十分舒服。

2、食补食物不光可以填饱肚子，还可以治病的，吃对食物对补肾有很大的作用。一般比较补肾的食物有栗子性温和对补肾壮腰有奇效，鲈鱼可键脾胃壮筋骨养肝肾，羊骨性温热可治肾脏虚冷肾亏损怕冷等症状。

3、每天热水泡脚热水泡脚可以促进肾脏血液循环，加快肾脏工作，从而达到养血养肾的功效，对肾亏有一定的辅助治疗作用。热水的温度要适当，不要太烫，泡脚泡到脚心冒汗最好。

4、节制性生活性生活没有节制过于频繁也会引起肾亏，尤其是年轻男女精力旺盛，刚刚尝到了性爱的美妙滋味，有时会透支过度。一定要把握好这个度，不要过于透支，否则年轻时享受快活，过上几年就会深受其害了。

5、戒烟戒酒烟酒对肾脏的坏处是不容置疑的，长期饮酒抽烟会让肾脏长期处于恶劣的环境下超负荷工作。肾脏的工作效率自然会下降，造血功能，过滤功能都会慢慢的降低，最终导致肾亏。

6、拒绝熬夜熬夜对人体的伤害特别大，身体需要休息后才能更好的工作，如果老是超负荷工作不进行休整，再好的设备也会出问题的。熬夜会人体内激素紊乱，人疲劳不堪精神萎靡，免疫力降低，很容易引起肾功能的疾病。