如何预防晕车以及缓解晕车痛苦

1、首先是预防的步铿溘老呻骤。勤加锻炼：一般身体素质差，比如脾寒、肾虚、贫血等症状，这个时候人的抵抗力下降，对于外界很小的刺激，身体会产生很大的不良反应。所以需要勤加锻炼，坚持有氧运动，渐渐地让运动成为一种生活习惯，这时候你会发现你对外界的刺激没有那么敏感了，晕车感会有减弱。

2、多坐车 每周保持坐2-3小时车，可以自己尝试坐公交车环绕整个城市，这个也是一个习惯问题，当你对于这种刺激习以为常的时候，这种晕动感也不会那么强烈。

3、保持心情舒畅 人的心情对于你对排除外界的干扰的这种能力，是有一定的影响的，所以这个时候你需要尽量放轻松，保持心情愉悦，并且享受这个过程，尽管这个过程对你痛苦万分。

4、可以跟朋友打电话 这个点我自己是试过的 不要在车上玩手机，越玩越妓伉谫藤晕，如果有一个朋友可以打电话聊天，开开玩笑，并且是你很感兴趣的话题，这个时候你的注意力会有很大一部分的转移，洹彭岣啬而像玩手机，你的视觉的这种专注是转移不了不适感的，打电话会稍微好一点，当然，也不可能完全拜托不晕车的苦恼。

5、提前吃晕车药 有晕车贴也可以使用，贴在太阳穴附近，这个不是有用没用的问题，只能说本身就只能缓解，但必要的时候还是需要的，比你这样任其发展还是好一些。

6、下面讲一下 当你已经产生了晕车的不适感，如何缓解:嚼口香糖，晕车是人体唾液分泌会很快，这是人体产生的反应用来维持自己的状态，这个时候嚼口香糖，会使自己口腔口气清新，心旷神怡许多，晕动感可以得到缓解。

7、尽量压低身体，调整身体重心，如果条件允许，可以捂腹下趴、半蹲，这样可以缓解晕车给自己带来的恶心感，这个时候如果困了可以睡着的话，尽量睡一觉，会感觉好很多。