失恋了心情痛苦怎么办

1、倾诉失恋后，我们可以通过与家人或者朋友倾诉的方法释放自己的压抑的心情，向对方说一说，可以让自己的心情好点。

2、出去旅行旅行是一个开放自己的心情的好方法，空闲时，可以和朋友或者自己旅行出去玩的方法，是一个释放坏心情的途径。

3、做好朋友失恋后，并不是对方不说话了，我们可以继续与对方做朋友，并且可以在节日时发祝福，平时了解对方，与对方保持联系，做好朋友是个好方法。

4、运动运动可以帮助我们自己的心情放松，可以释放压力，比如在跑步机上跑步、散步等活动，有活动可以参加活动，活跃自己的心情。

5、忘记不好的失恋了，事情已经发生了，避免不了了，我们应在自己的心里做好准备，不让自己太伤心，没有过不去的伤痛和难过。

6、给自己压力我们可以给自己压力，比如在工作上给自己安排多点的任务，在学习上与同学互相监督，与同学说说话，可以让自己的心情好点。