怎么喝水才健康

1、首先，大家要了骈禄笫杳解水对人体的重要作用，是任何饮料都不能代替的。一杯白开水是最健康的饮料，身体里的任何作用都离不开水，所以每天都要喝水，要喝对水才健康

2、第二，每天早上醒来，应该首先喝一杯白开水，并且是温的，尤其是中老年人，有助于预防血粘稠引发的疾病，同时还能补充一夜之后人体所缺乏的水分，注意白开水不要过夜

3、第三，每天都要养成喝水的习惯，但是要因人而异，并不是固定每天要喝多少多少水，适合自己才好，不要等到口渴了才喝

4、第四，生病期间也要遵医嘱多喝温白开水，这样有利于身体的排毒，做到每一小时喝一次水，每两小时左右排一次尿就可以帮助体内排毒

5、第五，吃饭前半小时喝点白开水，可以事先润滑一下消化道，有利于肠胃的消化

6、第六，同时在心情比较紧张，或者生活工作压力比较大时，喝点白开水，可以起到缓解心情，振作精神的作用，尤其是上班族，更要注意饮水