喝酸奶的六大常识

1、喝酸奶的最佳时间是饭后食用，人在饥饿时，胃里面产生的胃酸过高，胃酸过高会杀死酸奶里的乳酸菌，所以大家不要在饥饿时食用酸奶

2、酸奶里面含有丰富的乳酸菌，会促使肠胃蠕动，所以具有轻泄作用，家里面的婴幼儿不建议不建议食用，大人如果有腹泻的症状，也不建议食用，

3、每天喝酸奶会增加肠胃的蠕动促进排便，每天坚持喝几杯酸奶，会清除肠胃的的垃圾毒素和油脂，所以酸奶具有减肥功效，而且对皮肤很有好处的，

4、有的人肠胃不好，会把酸奶放进微波炉里加热食用，这是完锾哩菸谷全错误的做法，微波炉加热，会把里面的乳酸菌杀掉，再喝就没有营养价值了，建议肠胃不好的用温水温热酸奶，

5、酸奶有很多的好处，可以补钙，蠕动肠胃，但是不建议大家过多的食用，肠胃的菌类出现不平淘揶缙蓉衡，导致消化不良现象，所以大家适量食用，而不是越多越好，什么东西都要适可而止，

6、现在市场上有很多果粒酸奶，打开后香气四溢，其实那是香精的作用，建议购买时上面标着原味酸奶字样的，可以自己买些水果，回家洗净切小块，喝酸奶混合食用，既新鲜又美味，再有选购时也要注意，“酸奶饮品” 和“酸奶饮料不建议购买，最好选择纯酸奶，原味酸奶，