喝酸奶的好处

1、促进消化，缓解便秘 对于消化不良的人，适量的喝点酸奶，能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。有人担心消姝耒匝揎化好了胃口就好是不是会发胖？这个大可放心，喝酸奶不仅不会产生肥胖问题，其中丰富的健康菌群会维护我们的肠道健康，并可促进肠道蠕动，因此可以缓解便秘，达到排毒瘦身的功效。

2、预防骨质酥松 更年期的女性因为钙质流失容易骨质酥松，应该多补充奶制品。酸奶是把钙元素和维生素D结合在一起，因此喝酸奶的补钙效果尤为明显。

3、提高免疫力，降低胆固醇酸奶中含有大量的活性菌因子，经常喝酸奶不仅可以的改善肠道的环境，还可以有效的提高人体免疫能力。另外经常饮用酸奶能降低胆固醇，有效防治冠心病。

4、酸奶加水果酸奶加水果不仅味道可口，而且因为水果中含有大量维生素，和酸奶搭配营养更加全面丰富。

5、木瓜酸奶木瓜酸奶对女性来说有很好的丰胸效果，美味又丰胸，制作也简单，把木瓜切成丁加入酸奶中即可。

6、要特别注意，这里所说的酸奶是由优质的制蛸韶廓牛奶经过乳酸菌发酵而成的， 本质上属于牛奶的范畴；而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的蛋白质等营养成分含量差别很大，而且酸奶饮料不具备酸奶的养生保健功能。