第一次辟谷怎么清肠
1、前3天,可不吃任何东西,每天只喝水至少800ml,用小杯慢喝
2、3天后,舁捡侣惭若能继续,可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主),但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西,但必须喝水800ml以上)。
3、在正式阶段,如果有不适合的人群,可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物
4、稀粥的具体方法为:用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等),加入沾咎悉能适量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。
5、这种减肥法并不值得提倡,对身体有明显的危害,甚至弊大于利。
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