便秘形成的原因

便秘形成的原因关键在于:1、肠道蠕动力的减弱2、肠道中水分和粘液的减少、3、肠道中益生菌数量的下降。

首先:肠道的动力减弱。也就是指肠道蠕动力下降。科学研究证实:正常情况下食物从口腔进入,到肛门排出,时间约为28.5小时,当肠道蠕动力减弱,大便在肠道内推进速度就会减慢,大便淤积在肠道,形成堵塞,从而形成便秘。

第二、肠道水分和粘液的减少。西医叫做水分,中医叫做津液。黄帝内经这样描述——“津液自半,起居衰矣”。正常情况下年轻人体内总水分占体重的60%左右,老年人为45%~50%。年龄的增长以及饮食不规律、熬夜等不良生活习惯会造成身体水分缺失引起细胞萎缩,使肠道水分减少。大便就会因缺少水分形成干燥、结块,同时肠道壁干涩,使大便通过肠道不顺畅,导致便秘。

第三、肠道有益菌数量的下降。有益菌是指肠道内对消化有益的细菌,如双歧杆菌等;有害菌是指易造成肠道疾病的细菌,如金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等(附图:肠道细菌种类)。国际微生态组织统计显示,人在婴幼儿时期肠道内的有益菌占肠道细菌总量的98%,青少年时期能占到40%左右,中年时期则下降到10%,人到65岁之后,益生菌比率还不到5%。有益菌越多,食物残杂发酵形成的粪质就好。有益菌减少,粪便质量就越差。有益菌下降就不容易形成优质粪便。这也是老年人更容易便秘的原因。

便秘调理小秘诀：可食用黄花薯香肠来调理肠道功能,清除体内多余湿热,能够增强肠动力和肠蠕动的协调性,促进肠壁的收缩运动,调节肠道微生态,纠正肠功能紊乱,有改善便秘和养护肠道的作用。