高血压患者应该注意什么

1、多走路，每天走路6000步。适量的运动对于每个人或是每个病人都有好处，但要注意的是高血压患者是不能急走的，适当的走路速度对高血压患者才是真正的帮助。

2、翻看日记和相册，回想让人高兴的往事，以保持血压平衡。引发高血压不止是饮食结构不合理，人的心情也是一个重要的因素。保持愉悦的心情对病情的恢复有着重要的作用。

3、少喝掺滦贾溺含糖饮料，喝含糖饮料会引起血压升高，切记，少喝，最好不喝。多吃芹菜，芹菜汁可以降血压，降血脂。喝牛奶补钙，牛奶富含大量优质蛋白,是比较适合高血压患者食用的。

4、戒烟戒酒。我们都知道，吸烟有害健康，不仅如此，吸烟还会降低药物的疗效。不利于药物排泄，导致血压升高。

5、控制盐的摄入量，每天不超过5克盐。食盐中的钠离子与高血压的发病密切相关,所以高血压患者应限制食盐的摄入量。

6、每天吃4瓣大蒜，大蒜有杀菌消炎的作用。多吃柠檬补充维生素c，柠檬是个降压果，有常吃柠檬降血压的说法。