女人做月子应该注意什么

月子不佯镧诱嚣只是30天：传统上我们将产后一个月称为“坐月子“，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的恢复。比如，子宫体的俱蒉檑诟回缩需要6周时刻才调恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修改也需6周;产后腹壁严重度的恢复也需要6周全8周的时刻。如在此时刻产妇干重活，就简略患上子宫下垂等疾病。

　　一、产妇的个人卫生

　　传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种晓得是不合理的。

1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天运用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并坚持会阴部清洗和单调。恶露会在大约产后4个星期至6个星期洁净。

2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但有必要紧持擦浴，不能洗盆浴，避免洗澡用过的脏水灌入生殖道而致使感染。6周后可以洗淋浴。

3、居室内常常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。早年常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏天，很简略构成产妇中暑。但要注意以下几点：

　　①坐月子时刻要避免身体直接吹到电扇的风。

　　②开凉气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适合的。

　　③坐月子时刻衣裳若因排汗量过多而湿了，一定要立刻换干的衣裳;冬有利地势床边准备睡袍，深夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。

4、产妇“坐月子”时刻，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，简略使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。早年，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，效果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

　　只需体力容许产后第2天就应该开始刷牙，最佳不跨过3天。需要注意以下几点：

　　①在孕期注意致使钙营养，坚持口腔卫生，避免使牙齿遭到损害。

　　②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对严寒影响较活络。因此，紧记要用温水刷牙，并在刷牙前最佳先将牙刷用温水泡软，以防冷影响对牙齿及齿龈影响过大。

③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习气，吃完宵夜后再刷一遍。

④可在产后的3天选用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，安靖牙齿，避免牙齿松动。

平时在饮食上就要多加注意，也应注意均衡合理的营养，增强身体抵抗力，可适当选择为孕妇产前、产后、孕期设计的并且产前孕中产后都有很好作用的润@峰#金^康)孕妇氨基酸固体饮料中含有促进胎儿生长发育以及脑部发育的必需氨基酸，增强抵抗力减少贫血，孕妇氨基酸氨基酸一方面减轻了孕妇为了增加营养而大量的吃很多的食物,从而引发围产期的肥胖、高血糖、妊高症等系列难题；纯天然,无任何糖、化学成分和添加剂，不必要担心导致肥胖,血糖升高等问题。另外一方面除了8种必需氨基酸外还添加精氨酸和组氨酸，它含有胎儿、婴幼儿生长发育，神经发育,体格发育所需的氨基酸,全面补充胎儿生长发育所需，由“动物人参”的天然蚕蛹中提取，充分保证了天然来源，补充人体所需的必需氨基酸，低血糖、高活力、酸碱平衡、纯天然、营养价值全面均衡，按母乳氨基酸谱组方，益于身体吸收。孕妇氨基酸含有的益生菌减少胎儿压迫肠道导致的便秘，促进蛋白质的吸收、增强孕妇免疫力，降低产后宝宝过敏体质，预防孕期细菌性阴道疾病，延缓衰老更利于产后恢复，同时避免进食对肠胃的刺激，减少妊辰纹缓解孕吐，满足孕妇整个怀孕过程的全部营养，是孕妇在孕期间的最佳食品补充剂.

5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根柢不存在“剪刀风”的疑问。

6、哺乳前运用温开水清洗乳头，切忌运用番笕、酒精、洗涤剂等，避免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，构成乳头皲裂，影响哺乳。