怎样戒掉网瘾

1、找到事做。这么做主要是为了分散自己的注意力，不让自己脑子里只想着上网，玩游戏，可以找找让自己稍微感兴趣的事做，这样至少不会无趣。

2、让人监督。这是对于自制力不足的朋友而言，让人监督自己最好再设一些奖惩制度。

3、制定计划单。上网之前先列出自己上网要做的事、目标，一旦完成之后就强制自己离开电脑，刚开始的时候可以慢慢来，循序渐进。

4、换个环境。可以换个环境，离开网络，可以约上几个好友出去旅游几天，或者运动一下午，目的就是离开网络对你的诱惑。

5、多与别人交流。沉迷于网邾虐叼髟络的虚拟，主要就是因为在现实世界中找不到一种成就感，所以，最好的办法就是我们主动走进现实、拥抱现实，多参加团体活动，融入社会，慢慢就会发现你在现实中的价值要比虚拟中要大的多。