高考到了，如何缓解考场上的紧张情绪

1、从高考前几周开始，就要记得多换洗床单，保持一个良好的睡眠环境。多给被子晒晒太阳。

2、不要给自己太大压力，高考不一定能决定一切，多往好的方面想，让自己放松下来。

3、多和朋友谈心，和父母说说自己心中的感觉，让父母了解自己的想法。

4、如果到了考场上还是很紧张，就让自己保持盖荞噱谠笑容，即使不是很想笑，只要保持嘴角上扬就好，你就会慢慢真的很开心，也就没有了紧张。这个方法对我很有效，我中高考都是这么过来的。

5、考完一门千万不要和朋友对答案，这个真的超能让人没有自信心，总之，考完一门就自动屏蔽周遭声音。

6、多运动，把不开心的事，有压力的事，通过汗水发泄掉。