秋冬季节怎么预防感冒

1、1，锻炼身体：平时我们一定要多做锻炼，从而增强身体素质和免疫力。平时就跑跑步或者在家里做点有氧运动就可以了，有条件的还可以选择去健身房或者游泳等体育运动场所。

2、2，关注天气变化：一定要养成每天出门前查看天气预报的习惯，从而方便自己选择是否需要增减衣物。要知道最容易感冒的时候一般都是天气突变造成的降温，身体短时间无法适应导致的感冒。

3、3，注意饮食：我们每天都要养成勤喝水的习惯，因为多喝水可以帮助我们体内新陈代谢的进行，并且也可以帮助我们更轻松的排出体内的毒素殪讧唁跬等不好的东西。如果到了秋冬季节就一定要注意饮食方面注意倾向于选择清淡的食物，尽量少吃或不吃辛辣油腻的食物。

4、4，保持好的心情：我们可能平时会遇到很多烦恼或者不开心的事情，不过我们不能沮丧而是要笑对生活，保持着一颗阳犴鲻嗵聒光开朗和快乐的心情。因为坏的心情更容易遭来病魔的青睐，所以大家一定要乐观起来，毕竟过一天少一天，所以很有必要每天都过得开开心心。

5、5，远离感冒的人群：我们可能还记得当时上学的时候一旦有一个人生病感冒，那么全班大部分人也都会被感染，这就是为什么我今天提到的大家一定注意远离感冒病毒的区域，并且不要呆在封闭的空间里，要注意呆在空气新鲜和流通的环境下。z哦ongI骄傲