怎样消除脸上的雀斑

1、内在调理，从源头上防止雀斑生成　　导致内分泌失调的原因:比如情绪、情怀不畅，爨琅骰汉肝气不得正常疏泄，气滞血淤等，加上每月例假，造成气血流失，也容易引起内分泌失调；失眠；饮食不规律；劳累等.针对这樱厮吞簌些原因，最有效的途径是，通过服用一些调整内分泌的纯中药保健品来调理，通过化淤通络、改善循环，从而调整内分泌，消除体内淤积，使人体机能恢复到良好的生理状态。还要养成好的生活习惯，保持良好的情绪；科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。图解：新鲜水果蔬菜疗法图解：上图为高蛋白低脂肪食物

2、远离雀斑困扰，从平时做起。平时可吃维生素E,蕃茄红素，芦荟胶，都可以改善，但是不要期望马上见效，是需要逐渐调理。：下面介绍三种食疗方法　

3、黄芪炖甲鱼原料：鲜活甲鱼一只（约5000克)，黄芪50克，宁夏枸杞30克。做法：将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放沙 锅，加水至完全浸没，上火炖煮，炖熟后扔掉黄芪药包，加葱、姜、精盐、味精调味，即可食用。具有滋阴补肾的左右，能够调节身体减少色斑的发生，4周一次即可。

4、　玉露美肤饮原料：新鲜雪梨200克，葡萄300克，甘蔗250克，天然蜂蜜100克。做法：将雪梨、葡萄、甘蔗洗净，一齐放进榨汁机榨汁，除去渣子，加蜂蜜调匀，装进干净容器盖好，饮用时倒出即可。每日早晚各1次，冲入温开水即可饮用。长期服用，容颜光洁无斑。

5、健脾消斑粥原料：生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。做法：将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝、去脂消斑。