胃难受怎么办简单实用的养胃方法！

1、养胃需注意腹部保暖胃部对温度比较敏感，外部过冷或者温度骤降，都容易延长胃病的病期。合理养胃需要时刻保证胃部温度适宜，夏日空调冷气充足时，可在腹部多放一件披肩；冬天更要注意腹部保暖，不能穿过短的上衣，防止温差过大，不利于胃病恢复。日常养胃方式得当，会有效缩短胃病的恢复期。

2、养胃需注意饮食结构胃病的发生有相当大的原因就是饮食不当，因而养胃必须保证良好的饮食习惯！日常养胃饮食尽量拒绝辛辣刺激，暴饮暴食，三餐不继等情况，可多食用清淡易消化食品。胃病发作时，要减少进食数量，可少食多餐，防止胃部消化不良，加剧病情。

3、养胃需注意食物忌口胃病患者最担心的就是胃部受刺激后发作，因而要达到养胃的效果，必须忌口。医生要求不可以吃的食物，尽量避免食用；可以慊劐接渴吃的食物也要适量，不能胡吃海塞。生冷、油炸、坚硬等不易消化的食物也是养胃禁忌，胃病患者应减少食用。另外，在生病需服用药物时，要与医生沟通好，挑选对胃部没刺激的药品，否则会加重胃部病情。

4、养胃需注意心平气和虽然大部分胃病患者病因都是饮食不当作息不正常，但也有小部分人是由情绪失常引发胃病的。情绪低落会产生降低食欲、消化不畅等后果，久而久之就患上胃病了。这类患者养胃一定要保持心情舒畅，心态平和，多与别人沟通，发泄多余负面情绪，必要时可进行心理治疗。另外，养胃除去保证心平气和之外，也要注意劳逸结合，充分的休息对养胃是非常有帮助的！

5、养胃需注意运动锻炼胃病患者要保证养胃效果，运动是不可或缺的。适当的运动能让胃部加速蠕动，促进消化和吸收，提高免疫力。慢跑、爬山、饭后散步等中等强度的运动都是胃病患者养胃的绝佳选择。