不花钱的养生小常识

1、常常笑。笑也是能够带到身体脸部，到腹部的各种运动的。但是是要发自内心开心。对于一些三高人群，要避免大笑。

2、小孩子晒太阳，为身体补钙。大人也是一样的。晒太阳，可以促进身体里维生素的吸收。女性朋友，在晒太阳的同时，还要注意做好防晒。

3、运动适量。根据身体状况，还有自己平时的运动量，不要盲目的增加运动的时长和次数。留心保护自己膝盖。

4、吃饭，不要趁热。温热，不烫嘴的时候。过烫的饭菜，会烫伤到口腔黏膜。到了胃里也不好消化。吃饭时，可以提前盛出来。

5、喝粥养胃，可是不能全靠喝粥，其他的营养也要跟上。荤素的搭配，才能满足身体的需求。油腻的东西少吃。

6、勤用脑。看书也好，或者是玩一玩拼图，让自己的大脑活动起来。老年人，可以预防痴呆。