湿气很重怎么办

1、保持通风：打开窗户，让空气流通，可以减少室内湿气的积聚。如果外界湿气也很重，可以打开风扇或空瓢遥费涓调，借助这些电器保持空气的对流。

2、饮食调理：一些食物可以帮助祛除体内的湿气。例如，薏米煮粥和淮山煲汤都有助于祛除体内湿气。

3、运动出汗：运动可以促进身体排汗，有助于去除湿气。夏天尽量减少使用空调和风扇，让身体里面的汗出来，避免体内湿气过重。

4、注意个人卫生：保持身体清洁和干燥，尤其是在潮湿的环境中。洗完头发后要彻底吹干，避免湿发长时间接触皮肤。

5、中医调理：中医认为湿气重与脾胃功能失调有关，可以通过中药调理来改善。但在使用中药前，最好咨询专业中医师的建议。