寒性体质吃什么蔬果更健康

1、一、温热性蔬菜　　温热性蔬菜有：辣椒、姜、洋葱、大蒜、香菜、 韭菜、芥菜、南瓜、甜椒等。

2、改善气喘验方：洋葱气喘汤　　做法：高丽菜3叶、洋葱1个、马铃薯2个、胡萝卜1条去皮切碎，加水3倍，用大火煮滚后转小火续煮半小时，滤渣后当茶饮。

3、改善感冒验方：蛋花葱姜蒜汤　　做法：老姜3片切细丝，加水750cc用大火煮滚后转小火续煮20分钟，加入蛋汁，煮成蛋花汤，加盐调味，再放入葱、蒜末，最后滴冷压麻油数滴即可，趁热吃。

4、醒脑开窍、改善胸闷验方：芥心冲菜　　做法：芥菜心300克洗净晾干切碎，加橄榄油、盐快速拌炒二下，随即关火。将芥菜盛起沥干汤汁，加盖密封好，置冰箱冷藏1天即可食用。

5、改善指甲破裂验方：青椒胡萝卜汁　　做法：胡萝卜1条去皮切段，青椒1个与高丽菜200克切段。用榨汁机榨出原汁后，酌加盐调味即可。宜趁鲜饮用。

6、二、温热性水果　　温热性水果有：榴梿、黑枣、释迦、李子、红毛丹、桃子、荔枝、龙眼、樱桃、梅子、水蜜郯呆架陈桃、板栗、金桔等。 预防骨质疏松验方：榴梿芝麻奶 做法：榴梿果肉1小球、黑芝麻粉1茶匙、糖蜜1茶匙、优酪乳200cc。全部材料放入果汁机加冷开水100cc打匀即可。

7、改善经期不顺验方：红毛丹益母茶　　做法：益母草20克洗净沥干、红枣10粒去籽，加水750cc煮滚转小火煮20分钟，置凉后与红毛丹5粒用果汁机打匀，宜温热饮用。

8、排除肠品疏饯懒道废物、改善便秘验方：桃子优酪乳　　做法：硬肉桃2个，用刷子洗净经沸水烫30秒，去核切碎，与原味优酪乳200cc放入果汁机打匀即可。　　降低尿酸质、改善痛风验方：故鲩羔仙樱桃柠檬汁　　做法：柠檬1个洗净榨汁加200cc的冷开水稀释，樱桃100克洗净去核与柠檬汁用果汁机打匀即可。 改善感冒及干咳无痰验方：金桔姜汤　　做法：金桔5颗洗净切薄片、老姜2片、褐色冰糖15克，加水500cc大火煮滚后，改小火煮30分钟，滤渣即可。