心情不好时怎么调节

1、找空旷的地方大喊，最好是没人认识你要喊的人哦。这个方法可以是喊某人的名字，说你心情不好的原因。绝对解气哦。

2、找KTV唱歌，大声唱歌，无论欢快还是悲情，所以不妨试试哦。让坏心情随着大声的唱歌来发泄出来。

3、跑步，快跑跑步是一个简单有效的解决问题的方法哦。所以，如果心情不好时，不仿试试跑步，这样，或许可以很好的调节心情哦。

4、找好友谈谈心，遇到一个，知己好友，是人生莫大的福分哦。所以，如果心情不好时候，也可以找好友聊聊天哦。换个角度听问题。会有不一样的收获。

5、看悲剧，然后大哭一场，如果心情不好时，可以试试用悲剧来引导自己的泪水，哭过之后，你会发现心情好了不少。

6、购物，购物对于女孩子来说，是一个很好的方法。但是完事之后，会后悔的哦。所以这个方法慎用哦。

7、画画，写字，写字是需要心平气和的哦。所以可以慢慢的平复心情哦。所以不妨试试哦。画画也是一样，心情不好时都是创作不好的哦。

8、扎小人，这里面的扎小人，不一定霹葺檠溥非要是哪个人哦。可以是个镖盘，或者是个吃的，告诉自己，这个是谁，我要把他吃掉，慢慢的心情会好点哦。这个方法属于心理暗示哦。