老年人如何保养身体

2025-04-19 21:28:24

1、第一，多喝热水。科学证明，多喝热水可以排除身体的一些病灶，也可以活血，利尿，对老年的身体保禾孀嵛羟养是很有好处的

2、第二，适度运动。老年人可以多去跳跳舞蹈，打打太极拳，八段锦，进行晨跑

3、第三，心态要好。老年人应当有好的心态，避免心情大起大落，平时生活多平平淡淡，才能有更好的心态，利于养生

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