日常减肥的小方法

1、我们起床时可以深呼吸，以仰卧起坐的姿势起床，如些反复五六次，每天坚持如此，效果极佳。

2、大我们日常生活多吃富有蛋白质的食物，也是减肥的好方法！

3、每天刷牙时，用一只脚站立，坚持40秒，换另一只脚，反复到刷完牙为止。这样既能锻炼自己的平衡力又能嚼秒躞句达到减肥的效果。

4、我们平时少喝或尽量不喝加了糖的咖啡。对加糖食物和饮料也要严加控制。

5、不吃或少吃烘焙食物，因为烘焙食物一般香脆可口，让人食欲大增，从而容易过量食用。

6、平时我们应该少穿牛仔裤，多穿宽松的衣裤。因为紧的衣物会让人更不愿运动，宽松的衣物能让人放松，更愿运动。

7、多喝白开水，少喝果汁，少吃零食也能减减肥。