夏天天热孕妇吃什么解暑

2025-04-05 14:26:36

1、樱桃 樱桃可是很好的水果,含有丰风蜞鳘犴富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素,维生素A的含量要比苹果高4-5倍。相对其它水果,它的价格比较高,但对孕妇来讲,还是挺好的。

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2、火龙果 吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘,同时,对妊娠高血压有预防的效果,因为它有一定降压、降血糖的作用。

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3、橙子 多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐,治疗感冒,预防妊娠高血压,还能有益胎儿智力发展。橙子的吃法也有很多,夏天解渴可以榨橙子汁,这可比饮料要好得多。

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4、猕猴桃 猕猴桃含有大量叶酸,能够有助胎儿健康发育,同时多吃也能稳定孕妇情绪,提高睡眠质量。猕猴桃还可以让肚子里的宝宝,皮肤白白的。

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5、喝点绿茶。 很多人认为孕妇喝茶不好.其实适当的喝点也可以的。绿茶中的锌含量很丰富,而锌对宝宝的生长发育是很有好处的,起着很关键的作用。但是要注意不要去喝浓茶。

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6、喝点解暑的汤。 夏天有很多上市的蔬菜具有清热解暑的功效,比如苦瓜、冬瓜等等,所以平时孕妈妈可以让家人用这些食材熬汤喝。

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