冬天怎么护理自己的身体，预防感冒呢

1、首先，气候干燥，记得多喝水。每天保持足够的饮水量，会让自己身体健康，体质增强的。水中含有丰富的矿物质及微量元素，多喝水可以排出体内的垃圾，让自己的身体变得强硬。喝水是既简单又有效的方法、

2、同时，遇到咳嗽之类的，可以通过喝柿子酿成的醋来来缓解嗓子的疼痛感。柿子里面蚝油丰富的维生素以及微量元素，具有抗菌抑制的作用，调节人体酸碱度平衡，同时还可以起到预防感冒的作用。如果觉得太酸了。可以加一些白糖或者蜂蜜，对人体起保健作用。

3、最后，建议大家多吃水果。苹果中含有显筘跬晁丰富的膳食纤维，可以增加人的食欲，同时是多种维生素，提高人体的免拷噜赃撸疫力。梨具有润肺止咳的功效。常言道，一天一个苹果，疾病远离你，可见苹果的营养价值。多吃水果，健康一生。