如何摆脱焦虑焦虑要怎么摆脱

1、要做小白兔小白兔是无忧无虑的，小白兔最喜欢吃青菜，小白兔不会想那么多的，小白兔每天都是蹦蹦跳跳的，每天都是开心的。

2、知道你为什么会焦虑吗？因为你会在意别人的评价，如果你不在意别人的评价，那你也就不会焦虑了。你怕在别人面前丢脸，所以你会焦虑。所以你要摆脱焦虑的话，你就要学会不怕丢脸，不要在意别人的评价。

3、跟自己对话自己对自己说，不要紧的，焦虑等一切不美好的东西都终将过去，如果自己调整好心态，那么焦虑并不是不可以摆脱的。

4、放松身体，转移注意力放松自己的身体，放松自己的心情，转移下自己的注意力，这样子你就不会想太多，也就不会焦虑了。

5、相信自己可以相信自己是可以的，自己可以摆脱一切焦虑，如果你不自信，如果你不相信自己，那么你也就会一直处于焦虑中。相信自己是很重要的。