相由心生，好心情养出美丽容颜

1、养成规律的生活。一般而言，如果你有很严格的生活规律，并且严格按照规律行事，那么一般你的心情不会差到哪里去。保证生活的充实感是获得好心情的首要因素，此时你对生活的付出与收获处于平衡状态，心情也会感到比较满足。这就是人们常说的，“活得光鲜亮丽”。

2、避免熬夜。晚上迟迟不肯入睡，终其本质是对失望的白天的延续，由于负罪，希望用黑夜来延长白天获得一定的收获感。相信我吧，熬夜除了给你带来一脸痘痘和黑眼圈之外，通常都不可能得到什么收获感，只能让随之而来的第二天感觉更加糟糕而已，不如早点休息，让第二天能精神饱满地奋斗。

3、烦躁的时候，做一些事情来转移注意力。事情一多起来的时候，人就容易烦躁，此时做什么都效率低下，心情也烨于鹅偈跌落到谷底。持着这样低落的心情做事，事情解决不好，整个人也不好了。一个有效的方法，在处理你如山的事务之前，先把你脏乱的桌面整理一下吧，保证你整理完桌面以后，一种油然而生的自豪感随之而来。

4、培养一两项兴趣爱好。生活需要张弛有度，紧张的工作之余，抽些时间做点自己喜欢的事情，绝对是一种享受。如果你的兴趣爱好是艺术一类的，还可以提升自己的气质修养。

5、学习和运动。如果你无故感到莫名烦躁，心情没有原因地不爽，肯定是因为你最近既没有好好学习，也没有好好运动过。学习带给人充实感，运动释放内心的毒素；学习提高个人知识水平，运动塑造美好体形。心情不好，去学习和运动吧。

6、多去户外走走。宅人通常没有开朗的性格，因为狭窄的空间会限制人的视野，更限制人的心情。约上三五好友多去户外走走，放飞心情，也让皮肤见见阳光，整个人都会比较健康。

7、笑口常开。开心要笑，不开心也要笑，有时候其实心情并不是那么好，但笑着笑着最后也会变成发自内心的笑。