速食菜谱：西兰花海鲜烩

2025-04-22 18:34:10

1、西兰花用手掰碎

2、放入煮沸的水中，汆水半熟

3、买的冰冻海鲜解冻，放酒，盐腌制3分钟入味去腥

4、锅内放入橄榄油

5、放入海鲜翻炒，加少量料酒

6、放入半熟的西兰花翻炒，加盐

7、加少量水大火煮1分钟

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