如何让粉刺、痤疮不再烦人

　　现代社会处处充满么激烈的竞争，快节奏的生活是很多人处于亚健康状态，许多人因为工作太过劳累，熬夜太多，吃太多快餐儿导致内分泌失调，粉刺，痤疮成了烦恼，让我们一起轻松解决烦恼。

步骤/方法：

要想少疾病，应该从内部调节开始，首先从你所吃的东西开始，即使生活节奏再快，每天都必须保证多喝水，多吃水果和蔬菜，以保证身体能吸收到足够的维生素

再者要改变的你生活习惯，太累或者熬太晚的工作尽量少做，以使自己的身体得到缓解，保证充足的睡眠，睡觉前喝一杯热牛奶有助于提高你的睡眠质量

注意饮食，粉刺，痤疮和你所使用过多的油脂食物有关，所以应该尽量少食用辛辣，油腻的食物，所食口味以轻不宜重。

最后一步很重要，注重自己的洗脸方法以及选择适合自己的洗面奶，学会正确洗脸。

海鲜与腥发之物忌吃。痤疮患者易出现过敏现象，海鲜与腥发之物都是发物，易引起过敏现象，使治疗更加困扰，导致慢性炎症扩大，加重痤疮患者的病情。患病期间不宜吃此类食物，尤其是海产品。

不宜吃高糖分食物。高糖食品后有增强机体新陈代谢旺盛的功能，食物此类食物会导致皮脂腺分泌增多，造成毛孔堵塞，从而使痤疮会一直连续不断的出现，反复发作。因此，长痤疮时要忌食白糖、巧克力、冰淇淋等食物。

痤疮患者忌嘱辛辣刺激之品。辛辣与刺激性食物属于性热类食品，痤疮患者吃此类食物容易上火，使患者的病情火上浇油，变得更加严重。因此，长痤疮时不要吃大蒜、辣椒、浓茶等食物。

少男少女面部最容易患痤疮（青春痘），可打烂新鲜枸杞子后，跟您日常涂面霜一样在面部涂抹枸杞。每天涂1～2次，大概7～10天后，可以看到青春痘明显被改善。

根据个体的体质，痘痘的病症，辨证施治，以中医汤剂补充脾胃的能量，从身体内部开始促进垃圾的排泄，即清内热、湿气；身体内部的阴阳调至平衡，面部的痘痘就控制住了，炎症消退，即消红肿；最后，排便能力增强，大便顺畅，身体的垃圾定时排除，人的精神、气色变好，痘印逐渐淡化直至消除。治疗期间一定要定时服药、多休息，饮食有度。

注意事项：

痘痘不只发生于青春期，任何年龄都有长痘的可能。痘痘的发生显示了身体内部出现了问题。因此，治痘不能只解决表面上的问题，要从根论治，从身体内部去调理。