怎么缓解你的工作压力

面对日益加剧的竞争以及生活压力，很多人都会觉得工作压力很大，那么要怎么样缓解工作压力呢？下面，小编告诉你。

1、听音乐，缓解你的疲劳。

　　上班闲暇之余，可以用手机或MP3听听音乐，陶冶陶冶情操，放松心情，能缓解工作压力。

2、于同事建立良好的关系。

　　与同事建立有益的、愉快的合作的关系；与老板建立有效的、支持性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。这样能减少工作中的不利因素，使工作变得顺利，自然压力就小了。

3、练练瑜伽，做做健身操。

　　在办公室里，可以抽空简单做一下健身操，哪怕只是几分钟，伸伸胳膊伸伸腿的对缓解压力很有帮助。

4、不要想太多。

　　减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力，对自己无法控制的事情就由它去。

怎么样缓解工作压力——学会倾诉

　　找个好友痛快的倾诉一番。下班后约个好友，到个安静的地方，把心中的不快、工作的压力向他一吐为快。

5、总结经验。做好计划。

　　对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总结经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。