治疗失眠最有效方法！

1、晚上睡觉前，很多人都有刷手机习惯，困了就把手机随手放在枕头底下或床头柜中。其实手机不断常挢傣捅地接受信号，彩惚湛厦释放电磁波不仅有辐射还严重干扰我们休息。所以不要把手机放在枕边。卧室内尽量不要放电脑，电视等电子产品。

2、有些人失眠表现为心烦、急躁、梦多、口苦。这一般是肝火过旺，扰乱心神。这时我们可以和一些有玫瑰花和茉莉花煮的香花茶。做法是取玫瑰花和茉莉花各十朵煮成茶。

3、有的人表现为头晕耳鸣、脚手心发热，这是阴虚的症状。这时我们可以选择喝些小麦糯米粥。做法是小麦和糯米以1:1的比例熬成粥。我们可以早晚各喝一次。

4、有的人表现为睡眠轻，入睡慢。这是心不养血的症状。这时我们可以选择饮用桂圆莲子百合茶。我们选择的桂圆要带壳，莲子带芯。在煮之前莲子需要泡一下。桂圆莲子百合以2:1:1的比例煮1个小时。

5、有的人表现为胸闷，痰多。这是热痰扰乱心神的症状。这时我们可以选择饮用杏仁露。因为市场上卖的杏仁露有添加剂，所以我们可以自己做。要选择甜杏仁，用豆浆机打成汁即可。

6、在睡觉时我们可以选择这样的睡姿：右侧卧，右手握拳（把大拇指放在四个手指中间）做枕头，左手握拳（把大拇指放在四个手指中间）枕在颈部，双腿圈起离心脏越近越好。用这种姿势睡觉我们的内心会平静很多，助于睡眠。