如何成为型男

1、成为型男最重要的三个肌群，胸肌，腹肌，背阔肌。我们来分别说一下。

2、首先胸肌，练就迷人的胸肌，最有效的办法就是俯卧撑。你需要做的就是每天坚持做俯卧撑，最后体力练到每天100个。坚持两个月左右。胸肌就练出来啦。

3、然后是腹肌，性感的鱼人线，想不想拥有？练腹肌最好买一个仰卧起坐板，在淘宝只需100多，就能得到一个泥撼费瘠质量优秀的仰卧板，还是坚持，如果你相信我的话，每天坚持。不要断，一个月就能看到迷人的腹肌啦。当然胖人需要更久。

4、第三步就是背阔肌了，练背阔肌最好的姿势就是引体向上了。这个可能会有些难度，但如果你每天多做一个引体窕掷烙宴向上，便会发现，引体向上不过如此。。3个月左右你的背阔肌就有了。背阔肌能让你的背影更加伟岸，让女人有种崇拜的感觉。背阔肌也是力量重要的源泉。背阔肌如此重要你还在等什么呢？

5、最后补充一点就是手臂上的肌肉，买对哑铃吧。各种姿势，每天坚持。一定要坚持，运动在于坚持，运动能让你拥有健硕的身材和磐石一样的毅力。