怎样排出体内毒素

1、如果我们想要排出体内的毒素那么我们就要禾孀嵛羟养成良好的生活习惯，一个好的生活习惯给我们带来不仅是身体上的满足还有精神上的。

2、每天早上空腹喝白开水，有很多人都习惯喝柠檬水或者淡盐水，但是我认为喝白开水是最有效果的。

3、多吃排毒的水果如猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹或者苦瓜。

4、运动排毒法：每天坚持运动半个小时，或者慢走，练练瑜伽都可以在一定程度上排出体内毒素。

5、习惯用温水泡澡，通过水蒸气让毛孔张开，排出体内毒素，植物的护肤品。尽量少用劣质化妆品

6、每天睡觉及起床前用手轻柔腹部，按顺时针方向。时常按摩腹部也有助于肠道蠕动。